#환절기 — 날씨살림

환절기 건조, 입술·손 트는 거 핸드크림으로 될까

환절기 건조로 트는 입술과 손에는 전용 보습제를 각각 올바르게 사용하는 것이 가장 중요합니다. 손에는 핸드크림을 바르고, 입술에는 반드시 립밤을 발라야 효과적으로 개선됩니다.

환절기 비염 증상을 완화하려면 실내 습도를 40퍼센트에서 60퍼센트 사이로 유지해야 합니다. 건조한 공기는 코 점막을 자극해 콧물과 재채기를 악화시키므로 가습기를 적극 활용하시기 바랍니다.

아침 최저 기온이 20도 아래로 떨어지고 밤에 서늘함을 느낄 때 여름 이불에서 가을 이불로 교체합니다. 몸에 닿는 감촉이 포근하고 체온 유지가 잘 되는 소재를 선택하는 것이 좋습니다.

기온 5도에서 15도 사이의 러닝에는 땀 배출과 체온 유지를 위해 기능성 의류를 겹쳐 입는 레이어링이 필수적입니다. 출발할 때는 살짝 서늘하다고 느껴질 정도의 복장을 갖추어야 뛰는 동안 체온이 올라가도 쾌적함을 유지할 수 있습니다.

아침 최저 기온과 낮 최고 기온의 차이에 따라 아이 옷을 여러 겹 겹쳐 입히는 레이어드룩으로 체온을 조절합니다. 입히고 벗기 편한 겉옷과 통기성이 좋은 면 소재의 기본 이너를 활용하는 것이 핵심입니다.