0도 옷차림

구분	0도에 맞는 옷
겉옷	패딩이나 두꺼운 코트
상의	기모 내의 위에 니트나 맨투맨
하의	기모바지, 안에 기모 내의
챙길 것	목도리, 장갑, 모자

일반적으로 통용되는 기준입니다. 활동량과 체감에 따라 한 칸씩 조정하세요.

영하로 내려가면 더 두꺼운 옷 하나보다 한 겹 더

표의 4℃ 이하 칸은 0도와 영하 10도를 따로 나누지 않습니다. 더 추운 날에는 옷 종류를 바꾸기보다 겹을 늘립니다. 질병관리청도 한파에 외출할 때 내복이나 얇은 옷을 겹쳐 입고 장갑·목도리·모자·마스크로 따뜻하게 입으라고 안내합니다.

맨살에 닿는 기모 내의, 그 위에 니트나 맨투맨, 겉에 패딩 순서로 입으면 지하철이나 실내에서는 패딩만 벗어 맞출 수 있습니다.

0도라도 바람이 불면 영하처럼 춥습니다

기상청은 겨울철(10월~이듬해 4월)에 기온이 10℃ 이하이고 바람이 불 때 기온과 풍속으로 체감온도를 계산합니다. 이 식으로 계산하면 기온 0℃에 초속 5m 바람이 불 때 체감온도는 약 영하 5℃입니다.

그래서 외출 전에는 기온과 함께 바람을 봅니다. 질병관리청도 외출 전에 체감온도 같은 날씨 정보를 확인하고, 추운 날에는 야외활동을 줄이라고 권합니다. 옷차림 도구에서 지역을 고르면 겨울에는 바람을 넣은 체감온도로 최저기온을 보여 줍니다.

목, 손, 머리부터 덮습니다

패딩은 몸통을 덮지만 목, 손, 머리는 그대로 찬 바람을 맞습니다. 4℃ 이하 칸에 목도리와 장갑이 들어 있는 이유입니다. 0도 아래로 내려가는 출근길에는 모자까지 챙기는 쪽이 낫습니다.

장갑을 낀 채 휴대폰을 써야 한다면 스마트폰 터치장갑 고르는 법을, 전기로 데우는 옷을 생각한다면 발열 조끼 고르는 기준을 먼저 봅니다.

눈이나 비에 젖으면 바로 갈아입습니다

질병관리청은 추운 날 옷과 신발이 젖었을 때 바로 마른 옷과 신발로 바꾸라고 안내합니다. 젖은 옷은 몸의 열을 빨리 빼앗습니다. 눈 오는 날에는 물이 스며들지 않는 겉옷과 신발을 고르고, 빙판길에는 신발 미끄럼 방지 대책도 같이 봅니다.

아이와 어르신은 더 조심합니다

질병관리청은 한랭질환에 취약한 사람으로 어르신, 소아, 심뇌혈관 질환자, 호흡기계 질환자를 꼽습니다. 같은 칸의 옷을 입히되 모자, 목도리, 장갑처럼 옷 밖으로 나온 곳을 먼저 덮고, 실내에 들어가면 바로 벗길 수 있게 지퍼나 단추로 여닫는 겉옷이 편합니다. 아이 옷을 몇 겹으로 입힐지는 일교차 큰 날 아이 옷 겹쳐 입히기에 정리했습니다.

다른 기온은

5도 옷차림 · 10도 옷차림 · 15도 옷차림 · 20도 옷차림 · 기온을 직접 맞춰 보는 옷차림 도구와 8단계 표