#미세먼지
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환절기미세먼지와 급격한 일교차에 대비하는 환절기 건강 가이드
극심한 일교차와 미세먼지가 겹치는 봄·가을 환절기. 실내 습도 맞추기부터 기온별 겹쳐 입기, 미세먼지 심한 날 환기와 침구 교체까지 한 번에 정리했습니다.
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가전
공기청정기 켜고 환기, 언제 어떻게 해야 할까
환기할 때는 창문을 잠시 열어 실내 공기를 내보내고, 환기 후 공기청정기를 돌려 남은 미세먼지를 거릅니다. 미세먼지가 많은 날에도 요리 직후나 이산화탄소가 쌓인 실내는 바깥 농도가 낮은 때를 골라 짧게라도 환기하는 편이 낫습니다.
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반려동물미세먼지 나쁨인 날, 강아지 산책 시간과 대안
미세먼지가 나쁜 날에는 산책을 배변 위주로 짧게 줄이고, 매우 나쁨이면 쉬는 편이 낫습니다. 대신 실내에서 노즈워크와 터그 놀이로 에너지를 풀고, 돌아와서는 발과 털을 닦습니다.
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생활용품운동할 때 KF94가 답답하다면, 마스크 등급별 차이
운동 중 숨이 차서 KF94 마스크가 답답하다면 미세먼지 농도와 운동 강도에 따라 KF80이나 비말차단용 마스크로 낮춰 쓰는 것이 좋습니다. 마스크 등급별 차이를 이해하고 상황에 맞춰 선택하면 호흡의 불편함을 크게 줄일 수 있습니다.